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專家推薦了一個“喝水行程表”,提供給您以作參考

               專家推薦了一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。  

    630經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。  
        830清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!  
        1100在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!  
        1250用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。  
        1500以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。  
        1730下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。  
        2200睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

 

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